途径地点:成都|青海|拉萨|西安|稻城|林芝|甘孜|山南|德钦|泸定|雅安|凉山|昌都|那曲|海西|玉树|八宿
行程规划 | 行程安排 | 当日车程 |
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Day 1 | 山东-郑州-洛阳-三门峡-西安 | 860公里 |
Day 2 | 西安-汉中-广元-成都 | 715公里 |
Day 3 | 成都-雅安-泸定-康定 | 公里 |
Day 4 | 康定/新都桥-折多山-香格里拉 | 487公里 |
Day 5 | 香格里拉-亚丁景区-亚丁 | 70公里 |
Day 6 | 亚丁-巴塘 | 417公里 |
Day 7 | 巴塘-芒康-八宿 | 358公里 |
Day 8 | 八宿-安久拉山-然乌湖-来古冰川-波密 | 217公里 |
Day 9 | 波密-通麦镇-林芝 | 234公里 |
Day 10 | 林芝-工布江达-墨竹工卡-拉萨 | 400公里 |
Day 11 | 拉萨-拉萨-日游-拉萨 | 公里 |
Day 12 | 拉萨-羊湖-拉萨 | 207公里 |
Day 13 | 拉萨-纳木错-那曲 | 430公里 |
Day 14 | 那曲-安多-沱沱河-格尔木 | 828公里 |
Day 15 | 格尔木-茶卡盐湖-共和 | 672公里 |
Day 16 | 共和-兰州 | 356公里 |
Day 17 | 兰州-靖边 | 760公里 |
Day 18 | 靖边-山东 | 600公里 |
D6 亚丁-巴塘
D14 那曲-安多-沱沱河-格尔木
进藏前准备
1、身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,可提前适当服用红景天、肌酐等抗高反药品,
凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年龄在60岁以上者,为了您的身体健康均不宜进入高原。
2、心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
3、在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机,信号受天气影响较大,有时不是很好;目前,中国移动(全球通、神州行),中国联通(包括CDMA),在主要的城市,都能够正常使用。
4、西藏中行、农行、建行网点都很多,长城卡、金穗卡、龙卡都能用,中行的长城卡和建行龙卡,比较好用,几个大城市通常直接可以在柜台提现,但农行的金穗卡,不是太方便,建议不要使用。工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用,建议您再带上存折,这样以防万一。但西藏由于电信网络不是太好,有时会出现无法与内地的网联上,特别是银行的网,最好能常备一些现金较为方便。
进藏须知
1、请携带有效身份证件(身份证、军官证,儿童须带户口本原件,如需游览珠峰、阿里地区等地,请预先在户籍所在地办理边境证)。
2、请注意安全,贵重物品随身携带(如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等)。
3、景区日照强,紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。
4、景区昼夜温差大,请带足保暖防寒衣物,并备常用药品。