途径地点:青海|拉萨|林芝|格尔木|丙中洛|山南|昌都|那曲|贡山|达孜|刚察
行程规划 | 行程安排 | 当日车程 |
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Day 1 | 全国各地昆明集合 | 850公里 |
Day 2 | 昆明-六库 | 550公里 |
Day 3 | 六库-贡山-丙中洛 | 290公里 |
Day 4 | 丙中洛-雾里村-秋那桶-察瓦龙 | 100公里 |
Day 5 | 察瓦龙-察隅-然乌 | 340公里 |
Day 6 | 然乌-波密 | 130公里 |
Day 7 | 波密-林芝 | 230公里 |
Day 8 | 林芝-墨竹工卡-拉萨 | 420公里 |
Day 9 | 圣城拉萨-日游 | 0公里 |
Day 10 | 拉萨-羊卓雍措-拉萨 | 310公里 |
Day 11 | 圣城拉萨悠闲游 | 0公里 |
Day 12 | 拉萨-纳木措-那曲 | 490公里 |
Day 13 | 那曲-沱沱河-格尔木 | 790公里 |
Day 14 | 格尔木-德令哈-青海湖 | 650公里 |
Day 15 | 青海湖-西宁-兰州-天水 | 660公里 |
Day 16 | 天水散团-全国各地 | 0公里 |
D1 全国各地昆明集合
D5 察瓦龙-察隅-然乌
D9 圣城拉萨-日游
D11 圣城拉萨悠闲游
D13 那曲-沱沱河-格尔木
D16 天水散团-全国各地
西藏注意事项:
1.有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。
2.西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当自然会克服;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。
3.由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。
4.西藏早晚温差较大,请务必带上冲锋衣裤、抓绒衫、牛仔裤等,西藏气候干燥,防晒霜、墨镜、太阳帽、润唇膏等必不可少。
5.由于西藏的特殊情况,整个餐的风味以藏餐、川菜为主。
6.西藏、新疆是摄影家的天堂,随意拍都出大片,记得带足内存卡。
7.在西藏旅行要准备身份证,以备沿路检查。从西藏前往珠峰、阿里、新疆地区,需办理边防证,边防证可在户口所在地办理,也可到拉萨办理。
8心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。
9.身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
10.初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
11.适量饮用酥油茶、甜茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
12.初入高原多休息,多喝水多吃水果、素食,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动,洗澡时间不宜过长。
13.西藏、新疆属特殊民族地区,请团友和睦相处,尊重当地民族文化和信仰习惯,不要在公开场合谈论政治话题。
14.藏区沿线人烟稀少、人迹罕至,沿线客栈、宾馆未评定星级,条件一般,水、电资源缺乏,需大家有一颗包容的心!
关于边防证的办理:
在自己户籍所在地,拿着户口本在户籍所在地的公安局办理边防证,边防证填写前往地区(西藏自治区、日喀则地区、阿里地区、,如在外地不方便回家办理,可到拉萨后,由藏地密码户外俱乐部协助办理前往西藏、新疆地区的边防通行证。
物品清单:
太阳镜、太阳帽、防晒霜、面膜、雨衣、防寒衣物、换洗衣物、手电筒或头灯、感冒药、肠胃药、晕车药、维他命、创可贴、红景点、葡萄糖、红糖、水套、保暧水壶、小背包、睡袋等。