途径地点:拉萨|康定|稻城|林芝|甘孜|泸定|理塘|昌都|那曲|海西|玉树|巴塘|八宿|波密|当雄|墨竹工卡|浪卡子|米林|刚察
行程规划 | 行程安排 | 当日车程 |
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Day 1 | 各地-成都 | 0公里 |
Day 2 | 成都-新都桥/雅江 | 350/410公里 |
Day 3 | 新都桥/雅江-亚丁 | 370公里 |
Day 4 | 亚丁-日游 | 公里 |
Day 5 | 亚丁-巴塘 | 405公里 |
Day 6 | 巴塘-八宿 | 465公里 |
Day 7 | 八宿-波密 | 221公里 |
Day 8 | 波密-林芝 | 217公里 |
Day 9 | 林芝-拉萨 | 415公里 |
Day 10 | 拉萨-羊湖-拉萨 | 230公里 |
Day 11 | 拉萨-日游 | 0公里 |
Day 12 | 拉萨-那曲 | 340公里 |
Day 13 | 那曲-格尔木 | 852公里 |
Day 14 | 格尔木-德令哈/乌兰 | 410/530公里 |
Day 15 | 德令哈/乌兰-兰州 | 700/600公里 |
Day 16 | 兰州-各地 | 0公里 |
D2 成都-新都桥/雅江
D4 亚丁-日游
D5 亚丁-巴塘
D11 拉萨-日游
D13 那曲-格尔木
D14 格尔木-德令哈/乌兰
D16 兰州-各地
进藏准备;
1、身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,可提前适当服用红景天、肌酐等抗高反药品,凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年龄在60岁以上者,为了您的身体健康均不宜进入高原。
2、心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
3、携带有效身份证件(身份证、军官证,儿童须带户口本原件,如需游览珠峰、阿里地区等地,请预先在户籍所在地办理边境证。)。
4、景区日照强,紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。
5、景区昼夜温差大,请带足保暖防寒衣物,并备常用药品。
进藏须知:
1、在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机,信号受天气影响较大,有时不是很好;目前,中国移动(全球通、神州行),中国联通(包括CDMA),在主要的城市,都能够正常使用。
2、请注意安全,贵重物品随身携带(如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等)。
3、西藏中行、农行、建行网点都很多,长城卡、金穗卡、龙卡都能用,中行的长城卡和建行龙卡,比较好用,几个大城市通常直接可以在柜台提现,但农行的金穗卡,不是太方便,建议不要使用。工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用,
4、主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶,请您在游览过程中爱护环境,不抛洒废物,珍惜生灵,不伤害野生动植物,加强自身的环保意识;
5、为确保安全,最好在导游人员的陪同下游览,以免造成意外事故;
6、爱好摄影、登山的朋友,请带好有关器材,注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯,对于人物或经堂等要先征询,经过许可方拍摄.
7、沿途很多地段路过藏族村庄,减速行使,路上家畜较多,尽量避让。
8、沿途系民族地区内,请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗,不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件,避免与当地居民发生冲突;购物时最好能听从导游人员的建议,以免发生不必要的纠纷。
9、活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌,尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教一类的敏感问题。
10、活动中经过玛尼堆时,可添加石头,忌讳取走玛尼石,也不可乱翻乱动,更不能上去踩踏。
11、活动中参观寺庙不能戴着帽子和太阳镜进寺庙殿堂,不得踩踏门槛,不能在寺庙内吸烟,大声喧哗,不能在寺庙里伸出指头四处指点,合乎规矩的手势是五指并拢,掌心向上,以掌代指,不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆,经筒、经轮,不得逆转,忌讳用手触摸别人头顶。未经允许,不得摄影、摄像。
12、骑马需注意安全,必须由马夫牵方能骑,不能独自骑马,更不能骑马奔跑,险路和下坡路必须下马步行。
13、为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。