尼洋河是一条非常美丽的河，它是雅鲁藏布江的一条支流。藏语称河为“曲”，称湖为“错”。尼洋河，藏人叫它尼洋曲。汽车顺着拉萨河河谷一路向东，渐走渐高，翻过海拔5013米的米拉山口，继续往东，就进入了尼洋河河谷。米拉山是拉萨河与尼洋河的分水岭。尼洋河有一处景观叫中流砥柱，那块岩石像一牧带纽的四方印章，有一幢别墅大小，矗立在尼洋河激流中心。河水冲击到这块巨石上，溅起一片浪花，翻滚激荡，夺路而去。游客们都在这里下车观看，惊叹，拍照。对于水中这块巨石，游客们的议论和感慨有两种观点。一些人说，这才是真正的中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动。另一些人则说，它阻挡潮流，不识时务。中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神-工尊德姆修炼时的座椅。

尼果自然保护区位于芒康县宗沙乡境内，距县城70多公里，尼果顾名思义是“神山之冠”的意思，原名叫“康·达藏”冠顶。相传西藏有三个“达藏”。其中两个达藏是堆·安日达藏、巴·魏宗达藏。一九九零年县人大批准尼果为自然保护区，此地山青水秀、云雾燎绕、环境优美、有茂密的森林生存着丰富的珍稀野生动物，有熊、獐、鹿、盘羊、贝母鸡等是西藏保护野生动物最完整的地方。
这里山清水秀，云雾缭绕，环境优美，有茂密的森林，广阔的草原，每当盛夏季节，野花开满山岗。更值得一提的是这里处处奇山异洞，奇石嶙峋，尤其是前山峭壁上自然形成8米高的红色莲花生大师像，后山3米高的莲花生大师化身像和数不清的印迹，自然形成的经文，组成了无穷尽的幻异奇景。只有身临其境，才能真正感受回归自然，陶醉于人间仙境的无穷乐趣。

囊色林庄园属山南地区重点文物保护单位，是现今西藏保存较为完整的古老贵族庄园之一。他位于扎囊县扎囊乡，与桑耶寺隔江相望，距泽当镇25公里。该庄园主楼高7层，装饰十分豪华。主楼前面有附楼，旁边有平房、马厩、磨坊、染坊、编织作坊、碉堡和监狱等，显出当时庄园主的富有。

在日喀则康马县境内北部，距江孜县城12公里。建于吐蕃王朝时期，距今已有1200多年的历史。该寺曾信奉过宁玛派、噶当派，现信奉格鲁教。在宁玛派盛行时期，该寺有6个扎仓，近万名僧人。1904年，英军入侵南尼地区，一名喇嘛英雄挺身而出，手持大藏刀砍杀英军首领，解救了众多的群众和僧人。该寺的主供佛为释迦牟尼师徒3尊，大经堂内珍藏着一幅沐浴释迦牟尼的唐卡。每年藏历4月15日，该寺举行3天跳神活动。

乃旦寺位于昌都类乌齐县加桑区雨扎乡乌入村东南约二百米高的山上，寺庙四面山峦遍布着葱绿的树木，吉曲河水西流，景色宜人。“乃旦”在藏语中为罗汉之意，因北面的多宗山犹如十六尊罗汉而得名。
乃旦寺由大伏藏掘藏师觉久林巴建于1820年，建筑风格为藏式平项式，寺内还供奉有《甘珠尔》和《丹珠尔》二经以及旧唐卡50多幅。整座寺庙具有独特的艺术风格，对研究红教发展提供了珍贵的历史资料。

西藏黄教噶当派著名寺院，位于市西南20公里处，为藏族地区三大印经院之一。
公元1033年，由噶当派高僧冬顿洛佳札兴建。纳唐寺虽不大，然而历史悠久，比札寺早400多年。八思巴大师的主师钦木·朗噶札曾在此长住；一世达赖根敦朱巴曾在此受戒学法。纳窟寺印经院在印经事业上，比德格和布达拉宫印经院的贡献都大。寺内珍藏有纳唐版大藏经一套和丰富的藏文印版。印有大藏经《甘珠尔》108部，佛经疏注《丹珠尔》1215部，还有《释迦百行传》等巨著。纳窟寺被誉为“西藏文库”。

“天湖”纳木措.纳木措位于藏北的当雄县和班戈县之间,湖面海拔4718米,面积约1920平方公里,是世界上海拔最高的大湖。纳木措与西藏浪卡子县的羊卓雍措和阿里地区普兰县的玛旁雍措并称西藏的三大“圣湖”。从摄影的角度来看,纳木措是“三大圣湖”中景色最美,且最容易出作品的地方。
前往纳木措一般先经当雄县当雄距拉萨约170公里,且位于青藏公路上,交通十分便利。从当雄县城旁的一条土路拐进去行约60公里即可到纳木措,途中需翻越海拔5200米的纳根山口,在纳根山口,纳木措那湛蓝发亮的湖面已呈现在你眼前。不过别以为圣湖就在你面前,离此行的目的地“扎西半岛”还需下山后在湖边上绕很大一个弯才能达到。2002年以前,从当雄到纳木措扎西岛的路非常难走,翻越纳根山的路既险又窄且向外倾斜,下山后又是一片泥泞沼泽,常有车辆陷在此挣扎。湖边几乎没有路，也没有任何标志，唯一可参照的是以前的车留下的车辙印，所以误入湖叉或陷在沙地里是常有的事，从当雄到扎西岛一般越野车均要花费4一5个小时的时间。2002年以后，当雄至纳木措扎西岛已修建了一条宽敞的旅游公路，虽是土路却使行程减少到了不足两小时。

一年一度的那曲赛马会驰名中外，那曲恰青赛马艺术节期间既能一睹藏北勇士风采，又能享受独特的民俗旅游服务，尽兴购物并参与各项民间歌舞活动。

在拉萨以北100公里处，屹立着举世闻名的念青唐拉大雪山，北沿是纳木错，山顶最高处海拔7117米，终年白雪皑皑，云雾缭绕，雷电交加，神秘莫测，如同头缠锦锻，身披铠甲的英武之神，高高地矗立在雪山，草原和重重峡谷之上。
念青唐拉大雪山在西藏古老的神话里，在苯教或藏传佛教的万神殿中，在当地牧羊人和狩猎者的民歌和传说里，念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的情人和夫妇，念青唐古拉山因纳木湖的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木错湖因为念青唐古拉山的倒映而愈加绮丽动人，吸引着成千上万的信徒、香客、旅游者前来观瞻朝拜，成为世界屋脊上最大的宗教圣地和旅游景观。
今天我们见到的念青唐拉大雪山是一座银装素裹的雄峰，当地民间传说，里面有一座神秘的水晶宫，宫门上镶有各种宝石，光芒四射，宫底是甘露之海，中部缭绕着虹光彩雾，宫顶白云悠悠，宝石般的雨露时停时落，多姿多彩的鲜花盛开在它的四周。高高低低的雪峰，像水晶之塔烘托和环绕着这座神圣峰峦，在日月莲花垫般的峻岭上，立着一尊天鹅般的神马，各种宝石镶嵌在华贵的马鞍上边，具有金刚焰饰的大神，肤色白哲、面带微笑、三只眼睛闪闪发光，雪白的长绸缠着他的顶髻。右手高举装饰着五股金刚杵藤鞭，左手拿着水晶念珠，身披白、红、蓝三色缎面披风，以各种宝贝作装饰，显得年轻英俊而且威严。

申扎自然保护区位于那曲申扎县附近，建立于1993年。这里是鸟的乐园。聚居的鸟类有120多种，景象异常壮观。这里还是我国最高最大的黑颈鹤保护区和繁殖地。
申扎自然保护区正处于羌塘内流区南部大湖密集的宽广湖盆地带，众多湖泊均为发育于冈底斯山北麓断陷带内的构造湖；面积4万平方公里，区内的格仁错水域面积476平方公里，水面高程4650米。因位置偏南，海拔稍低于羌塘高原中北部，气温稍高，有少量农田可种植青稞作物；年降水量300毫米，但受到冈底斯山顶冰川与积雪融化的补给，湖水矿化度低，适于水生生物与水禽生长和繁衍，尤其是低洼湖区内广泛分布着大蒿草等组成的沼泽草甸滩地，加上巴汝藏布、永珠藏布等内流河，使这里发育着良好的内陆湿地和水域生态系统，并成为国家一级保护动物黑颈鹤的理想栖息环境，是国内现有7个黑颈鹤保护区中海拔最高、面积最大者。
申扎自然风景区是鸟的乐园，生活在这里的鸟类有120多种，各种鸟类在这里翩翩起舞，争奇斗艳，景象异常壮观。