HELLO SPRING
春季户外运动
春天已经悄然走完了一半
夏天带着骄阳缓缓的走来
趁着树木抽芽、花草生长的时节
我们也要借机多多锻炼
甩掉过年吃胖了一圈的
“love handle”（腰上的肉肉）
在春暖花开中找回主场
不能让小肚腩陪你度过夏天~
在户外感受暖阳和春风
不过在市区要怎么运动呢？
慢跑、登山、健步走、骑行
还有霸占C位的广场舞和太极拳
这些户外运动都很适合春天
你知道应该去哪里吗？
让小宝给你推荐几个好地方吧~
慢跑、健步走
慢跑和健步走的运动强度不会过大，能够增强人体的肌肉骨骼，能够提高人体免疫力、预防慢性疾病。通过运动还能够改善情绪、改善睡眠、调整自身心态、增强自信心。
渭河公园
宝鸡渭河公园是宝鸡的“绿宝石项链”，这里空气中弥漫着青草的芳香，树梢传来鸟儿清脆的鸣叫。清晨来一段放松身心的沿河跑步和快走，让丝丝凉风赶走睡意，开启活力满满的一天！
团结运动公园
位于渭河北岸团结村段的团结运动公园风景优美、环境宜人，拥有外表美观时尚的跑道。暗红色塑胶路面跑步道平整度好、防滑性好，非常适合健身跑步，许多人也因这里爱上了跑步这项运动。这与在健身房里训练是完全不同的感受。
蔡家坡城市运动公园
蔡家坡城市运动公园风景优美，水面上垂下万条绿丝绦在风中跳舞。这里有跑步专用的跑道，还有篮球场、羽毛球场、网球场、门球、单杠、儿童设施各种气派运动场和完备运动设施，可以满足全年龄段人群的健身需求。在夜幕完全降临之际，和同伴静静的坐着欣赏夜晚的灯光，也是一种享受。
骑 行
骑行是一项非常健康的有氧运动，可以改善心肺功能、增加肺活量，也可以有效防治高血压等疾病。一起来感受运动的畅快与刺激！
关山草原骑行
关山草原一直以来是骑行爱好者渴望征服的地方。这里道路蜿蜒曲折，一路上坡骑行难度较大，但难抵沿线景色秀丽，草原风光秀美。从县城出发，沿关山大道经过游客中心进入关山大峡谷，沿着蜿蜒的山路奋勇前行，途经秋菊山庄、关山森林公园、驼铃谷等景点，经历了艰辛的骑行旅行也享受了美景。喜欢骑行的朋友一定不要错过~
渭河河堤路
清晨在河堤上晨跑锻炼，傍晚骑着单车在河堤上穿梭……市区内爱好骑行的市民将这里视为最佳骑行休闲线路，赏景锻炼两不误。在这里最为人们津津乐道的当属靓丽宝鸡名片——渭河百里画廊，渭河百里画廊西起宝鸡峡，东到扶风绛帐，全长100公里。不仅有“十里花海”、“樱送春风”、“杨柳浓荫”、“红枫秋韵”、“梅花嬉雪”五大生态景观带；而且还形成了“百鸟戏滩”、“千亩荷塘”、“万顷芦荡”、“渔舟唱晚”、“千渭湿地”等八大生态景观。
爬 山
经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
在万物更新的春季，到山林间听鸟鸣、赏新绿，在山顶远眺，身心会得到极大的放松。
太白山
看日出、观云海，在登太白山的沿途可以观赏美丽的风景。拔仙台是秦岭主峰太白山的最高顶，海拔3771.2米，是传说中当年武王伐纣后，姜子牙封神点将的地方。在去往拔仙台的路上，沿途可欣赏千年冰洞、天池明珠、太白积雪等景象。
九龙山
九龙山以独特的丹霞地貌为代表，千百年来，风化雨淋水蚀，大自然的鬼斧神工，精心雕琢出眼前的自然奇观。登九龙山的沿途会看到形态各异的风景，这里还有通往山顶的索道，乘坐在全透明的索道轿厢缓缓而行，或是穿行在云雾之间，仿若仙境。
广场舞、太极
广场舞、太极拳和太极剑是很多中老年人喜欢的户外运动，不限时间地点，既能强身健体，又能舒缓心情。你可能会在任何一个转角遇上跳广场舞和练太极的人，不要惊讶，这可能也是咱们以后退休之后的生活。
运动小tips：
运动之前一定要热身，也一定要选择适当强度的运动，以免在运动中受伤。在运动前后也要记得及时补充水分，才能有更好的运动效果~
春天不减肥
夏天两行泪
趁着现在快动起来
多运动多呼吸新鲜空气
在未来迎接更好的自己~
-END-
编辑：刘婧怡 审核: 王龙
转载须告知并注明出处，侵权必究！
信息来源：各县区公众号
如有侵权或转载版权问题
请及时联系微信运营方
宝鸡市旅游服务中心
以便我们第一时间删除相关内容
