兰草谷位于湖北长阳五瓜观，景区峰、瀑、崖、洞等自然景观十分丰富，具有奇、壮、幽、俊等特色。其人文景观有当年香火盛极一时的道观遗址、穆桂英舂药处、三国点兵台、抗战遗址、中国地图村（石城村），并有扑朔迷离的远古神话和现代文明建筑（亚洲第一高索道桥、登天梯、兰草谷大坝）。兰草谷冲浪：全长5公里，其中上游1.5公里惊险刺激，水流湍急，时左时右，或直下入潭，或连续冲滩，游客始终与浪共舞。此时游客必须以安全第一，全神贯注，胆大心细，手疾眼快，稳操浪船，方可见英雄本色，下游3.5公里，较前段平坦，但仍不乏刺激，两岸峡谷幽深，滩潭相连，以冲滩见长。此时二人需紧密配合，齐心协力，顺流而下，徜洋在大自然的怀抱，令你心旷神怡，正如有人说：“兰草谷冲浪，是一项把人送上幸福的悬崖的运动”。兰草谷划排：兰草湖水深数丈，其水之蓝如玛瑙，两岸青山倒映其中，“蓝天白云沉湖底，竹排橹船游上天”。只要您身临其境，定叫你如痴如醉。

区内植被类型多样，结构较为复杂，共有10个植被型，34个群系；已知维管束植物有193科817属2087种，其中列为国家重点保护的野生植物有珙桐、光叶珙桐、红豆杉、南方红豆杉、伯乐树、香果树、连香树、鹅掌楸等20余种，并具有多种珍稀濒危植物在小区域内高密度集中分布的特点；已知陆生脊椎动物有25目74科307种，其中列为国家重点保护的野生动物有金钱豹、云豹、黑麂、黑熊、豺、红腹角雉等51种。后河保护区是我国生物多样性的关键地区，具有非常重要的保护价值和研究价值位于湖北省五峰土家族自治县境内,北距长江三峡160公里,南距湖南张家界120公里,与湖南省壶瓶山国家级自然保护区相连。后河与世界上许多著名的自然及文明之谜同处北纬30°线上，许多生命现象和地质现象神秘莫测；“香漕坪”四季散发沁人心脾的芳香；“鬼窝子”使人昏昏欲睡，梦枕黄粱。后河古植被群落起源于一亿三千万年前，它躲过了第四纪冰川的劫难；初步探明，保存着高等植物2287种，其中珙桐、红豆杉等20多种珍惜濒危树种组成的古植被群落被誉为“中国独有、世界罕见”。105平方公里的后河原始森林茂密,一望无边。蕴藏不朽的生命玄机，新物种不断发现。原始森林是珍惜动物生息繁衍的天堂，麝鹿成群，鱼翔浅底，百鸟争鸣，有51种国家重点保护动物出没其间，华南虎、金钱豹等时隐时现