春天来啦~
甩开胳膊迈开腿儿
来房山登山吧！
小编用尽洪荒之力为你盘点了
房山免费的13条登山步道
每一条都美呆了！
走起~
1. 卧虎山
位于城关街道西外环与房山西大街交汇处，卧虎山海拔150米，步道长度1500米；春季山花烂漫，夏季纳凉避暑，秋季采摘野果，鸟瞰房山新城。
★旅游提示：（免费）
最佳登山月份：全年
运动强度：★★
登山时间：1小时
公交路线：天桥乘坐836路公交车至仓房小区下车步行1200米即到。
自驾路线：沿京港澳高速阎村出口走京周路至城关东大桥右拐至体育场门口左转直行即到。
周边宾馆饭店：周边商业网点、宾馆饭店众多。
周边景区(点)：山顶庙遗址、洪恩寺、牛口峪水库。
2.樱桃谷
位于周口店镇泗马沟村，步道长度8000米；春赏樱桃花，秋赏红叶，采摘野果，趣味十足。
★旅游提示：（免费）
最佳登山月份：4-10月
运动强度：★★★★
登山时间：5小时
公交路线：天桥乘坐836大韩继区间 (或 836路 836张坊区间 ) 周口店路口站下车，步行210米周口店客运站换乘房32路泗马沟站下即到。
自驾路线：沿京港澳高速阎村出口下，走京周路至周口店泗马沟村可到达。
周边宾馆饭店：坡峰岭饭店、宝金山饭店、黄山店饭店和红色背篓餐饮服务部
周边景区（点）：周口店北京人遗址、上方山国家森林公园、幽岚山风景区、药师寺等。
3.金凤凰
位于周口店镇车厂村金陵到佛子庄乡凤凰山公园，再到河北镇口儿村，步道长度22726米，依山势而建，层层松林，树荫苁蓉。
★旅游提示：（免费）
最佳登山月份：6-11月
运动强度：★★★★★
登山时间：10小时
公交路线：天桥乘坐836路周口村路口站下换乘房38路金陵遗址下即到
自驾路线：G4京港澳高速公路一大件路一燕东路一迎风北路一凤凰亭路一栗周路到金陵遗址。
周边宾馆饭店：“第三空间”精品民宿度假区、北台民俗村、芳香谷生态园、旭阳山庄等
周边景区（点）：金陵、真武庙、石花洞、银狐洞等。
4.九龙山
位于周口店镇车厂村金陵至南窖乡水峪村，步道长度24110米，景区秀美，山势连绵，群峰叠翠，绿叶碧波，倍感悠然。
周边宾馆饭店：九龙煜泉山庄、尚和农家院、十字寺农家院等
周边景区（点）：金陵、十字寺、水峪古村落等。
5.鳌头寨
位于房山区长沟镇三座庵，步道长度5000米；奇石形似鳌头，妖娆芍药，美不胜收。
★旅游提示：（免费）
最佳登山月份：5-9月
运动强度：★★★
登山时间：2小时
公交路线：917快(或 836张坊区间 )云居寺路口站换乘房12路三座庵站下即到。
自驾路线：沿京港澳高速阎村出口走京周路、京昆高速公路到云居寺路至长沟镇三座庵村即到。
周边宾馆饭店：农家院
周边景区（点）：中国房山世界地质博物馆、西南旅游集散中心、湿地公园、云居寺、圣泉。
6.元宝峰
位于韩村河镇天开村东，步道长度1000米；蜿蜒曲折，荷塘月色，风景如画，2000亩花海尽收眼底。
★旅游提示：（免费）
最佳登山月份：5-10月
运动强度：★
登山时间：30分钟
公交路线：天桥乘坐836路公交车至仓房小区换乘房26路到韩村河镇天开村下车即到。
自驾路线：沿京港澳高速琉璃河出口下，到韩村河镇后走岳圣路到天开村。
周边宾馆饭店：韩村河山庄、龙门生态园、上方人家农家院等。
周边景区（点）：上方山国家森林公园、长沟湿地公园、尚大·沃联福农园、天开寺、伊桑阿墓、皇后台等。
7.麒麟山
位于十渡景区八渡村。步道长度3000米；风光秀美，山野气息，百转千回，树荫苁蓉，层层叠翠。
★旅游提示：（免费）
最佳登山月份：6-10月
公交路线： 836 路八渡卫生院站下即到。
自驾路线：G4京港澳高速阎村出口-京昆高速公路张坊出口-房易路-周张路-涞宝路-八渡村即到。
周边宾馆饭店：八渡农家院、九渡民俗村、十渡景区
周边景区（点）：平西抗日战争纪念馆、野三坡、拒马乐园、蹦极、漂流、孤山寨等
8.花台
位于蒲洼乡东村，步道长度6000米，高山云海，松林茂密，天然氧吧，秋菊飘香，汽车营地，木屋养生。
★旅游提示：（免费）
最佳登山月份：7-10月
公交路线：天桥乘836路至房山客运站换乘房19路公共汽车至东村站下车即可到达。
自驾路线：沿108国道行驶至蒲洼花台3A景区即可到达。
周边宾馆饭店：养生度假区、花台民俗接待户、采摘休闲区。
周边景区（点）：《没有共产党就没有新中国》词曲创作纪念馆、野三坡、隗氏文化园、天龙狩猎场。
9.天璇谷
位于蒲洼乡芦子水村，步道长度2000米，天璇地质景观，奇山险峰，沟沟是景。
公交路线：天桥乘836路到房山汽车站换乘房19路公交车到蒲洼芦子水村下车即可到达。
自驾路线：沿京港澳高速琉璃河出口下，到十渡沿涞宝路上108国道左转前行即到。
周边宾馆饭店：养生度假区、花台民俗接待户、采摘休闲区。。
周边景区（点）：《没有共产党就没有新中国》词曲创作纪念馆、野三坡、天璇大坑、隗氏文化园。
10.蝴蝶谷
位于霞云岭乡堂上村，步道长度4500米；林木郁郁葱葱，曲径通幽，夏季山花烂漫，蝴蝶飞舞，直达红色圣地。
★旅游提示：（免费）
最佳登山月份：6-8月
运动强度：★★★
登山时间：1.5小时
公交路线：天桥乘836路至房山汽车站换乘25路公共汽车至堂上村下车即可到达。
自驾路线：沿108国道行驶至堂上村即可到达。
周边宾馆饭店：堂上村民俗接待户。
周边景区（点）：《没有共产党就没有新中国》词曲创作纪念馆、霞云岭国家森林公园、白草畔、花台、圣莲山景区等
11.凤凰岭
位于佛子庄乡下英水村凤凰山，步道长度8000米；山川秀美，精品民俗，特色餐饮，赏银狐洞地质奇观。
登山时间：2.5小时
公交路线：六里桥东(837快、837、834、835、836、831)或六里桥北里乘901路、616路至良乡北关换乘13路到下英水村；
六里桥北里901路快至阎村换乘13路或换乘833至河北庄换乘13、房21、房23、房24路佛子庄村下车可到；
自驾路线：G4京港澳高速良乡出口出一良坨路一河北镇方向一佛子庄一下英水村
周边宾馆饭店：北台民俗村、那山趣饭店、民俗院。
周边景区（点）：北京“第三空间”精品民宿度假区、西安旭阳山庄、银狐洞、黑龙关、龙神庙、真武庙。
12.猫耳山
位于南窖乡三合村，步道长度10000米。奇山险峰，山路蜿蜒，林木茂盛，田园采摘，瓜果飘香。
★旅游提示：（免费）
最佳登山月份：6-9月
运动强度：★★★★
登山时间：3小时
公交路线：六里桥东836路至房山火车站换乘23路到南窖站下即到；
自驾路线：六里桥东一莲石东路一G108一京昆路一红南路到猫耳山
周边宾馆饭店：农家院。
周边景区（点）：银狐洞、水峪古村落、凤凰山公园、顺德寺等。
13.峪壶峰
位于大安山乡水峪村，步道长度4500米；青山抚泉弦，绿野听花语，淙淙流水，香甜槐香，相亲石崖，幸福之地。
公交路线：天桥乘坐836路房山火车站下换乘房22路到上水峪站下即到
自驾路线：六里桥东一莲花池西路一G108一京昆路一军红路到水峪村。
周边宾馆饭店：农家院
周边景区（点）：国家全山地运动度假公园、西苑最美梯田。
玩得开心的同时，也要注意安全哦~
房山区户外运动协会提醒您——
户外活动好处多，但绝非一场说走就走的梦幻旅程，而是需要非常多非常多非常多的准备——另外，不要爬野山哦！
一、身体方面
1、临行前请绝对不要熬夜，建议出行前三天23：00前就寝入睡；
2、临行前请绝对不要烟酒过度，建议出行前三天适量控制烟酒摄入量；
3、运动前活动活动全身，做好“热身”运动，如，揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，这样也可以避免扭伤和拉伤。准备活动应该在30分钟到40分钟之间；
4、感觉到身体不适时，应立即停止运动并向领队报告，千万不要硬撑。
二、基本法则
1、参加登山，不可单独行动；
2、不可在危险处拍照；
3、有滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并大声呼喊提醒队友注意石头；
4、户外活动路线通常较窄，经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前，以免发生意外；
5、切勿跟得太紧，给前面的队友留一点空间，最好相距三至五步的距离，尤其在穿越灌木林的时候；
6、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来；
7、当队列距离拉得太开、你前后都看不到自己的队员时，请务必原地等侯后面的队友！因为你不能确定大家走的是不是这条路线。严禁脱离大部队独自行动；
8、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他，并给他时间休息，同时通知前队。
三、爬山必备物品及注意事项
1、水是必不可少的，至少要带三、四瓶水，不可少于两瓶，路上喝水时不可大口猛饮，要小口慢喝，以免发生意外；
2、可携带一些水果和零食，在体力过于消耗时可补充一下热量，以免体力不支发生意外；
3、登山杖、护膝，也可以有，在上下坡时，登山杖有很好的助力作用，对于新人是必不可少的辅助性工具。护膝是为了保护我们的膝盖不受伤，特别是在强度比较大的爬山路线时，下山一定要慢，学习技巧，不可跑下山；
4、登山鞋要选择鞋底防滑的运动鞋，因为山路上遍布碎石子，一个不小心就有可能滑倒，或者是扭伤腿脚；
5、衣服选择舒适透气的休闲运动装，不能穿太紧绷，透气性不好的衣服，爬山过程中的路，崎岖不平，登高下底，穿的衣服不够宽松舒适，会影响行动。
信息来源：房山区农村工作委员会、房山区体育局
